本发明提供了一种车灯安装方法及车灯系统，包括如下步骤：步骤1：将车身钣金下部从车身上拆卸下来；步骤2：先将车灯倾斜预设角度放置在车身钣金上部下方，然后将车灯沿竖直方向从下往上安装进车身钣金内，使车灯的安装部分和焊接部分进入车身钣金里；步骤3：当车灯触碰到车身钣金内竖直方向限位结构时，将车灯调整回正，然后将车灯沿着水平方向推入车身钣金内；步骤4：当车灯触碰到车身钣金内水平方向限位结构时，将车灯沿着车身宽度方向推入车身钣金内；步骤5：通过安装部分和焊接部分对车灯进行固定，并将车身钣金下部安装回车上。本发明的车灯安装方法能够适用于Z向开口较小的尾灯安装，满足对较小造型面的空间需求。