本申请是关于一种空气源热泵及其控制方法和装置，所述空气源热泵设置有至少一个换热末端，所述换热末端用于为预设空间供暖，该方法包括：在所述换热末端的工作状态发生变化时，获取当前供水温度和所述预设空间的当前环境温度；根据所述当前供水温度和所述当前环境温度，确定达到目标环境温度或目标供水温度所需的所述空气源热泵的频率调节量；控制所述空气源热泵按照所述频率调节量进行频率调节。本申请实施例使得在换热末端的工作状态发生变化时供暖环境的温度不会波动过大，有效提升了供暖环境的舒适度。