本发明公开了一种节能降耗的丁二烯抽提方法，包括：混合碳四原料依次在第一萃取精馏塔和第二萃取精馏塔内萃取精馏，第二萃取精馏塔塔釜的液相由第一萃取精馏塔的侧采部位循环进入第一萃取精馏塔内；第一萃取精馏塔塔釜采用两个再沸器加热，且从塔釜采出的液相不再经过加热直接进入解析塔内进行解析。第一萃取精馏塔采取两个再沸器加热，提高了第一萃取精馏塔内的萃取精馏的温度，降低了下塔塔釜液相出料中丁二烯的含量，可以显著减少丁二烯在第一萃取精馏塔下塔塔釜、解析塔、循环气冷却塔、压缩机、再至第一萃取精馏塔下塔塔釜之间的循环量，并降低了系统能耗。