本发明提供一种防眩目灯具及其灯罩的拼装方法。防眩目灯具包括：外壳及位于外壳内的照明模块和灯罩，灯罩包括多个相拼接的透光板单体。透光板单体设置有入光面、透光面，入光面朝向照明模块设置；透光板单体的侧面上设置有第一对接扣、第二对接扣、第一凸缘及第二凸缘，第一对接扣及第一凸缘分别位于透光板单体相对的两条长边上，第二对接扣和第二凸缘分别位于透光板单体相对的两条短边上；灯罩由多个独立的透光板单体拼接而成，产生不良时耗费的材料少，相邻的透光板单体之间通过其侧面上的第一对接扣、第二对接扣、第一凸缘及第二凸缘相扣合，组装便捷，且灯罩发生破损时，可单独替换对应位置处的透光板单体，使灯具更耐用。