本发明提供一种空气源热泵系统及其控制方法、存储介质，该系统包括：包括热泵机组、换热器和室内末端换热回路，热泵机组的换热回路与换热器的一次侧连接，室内末端换热回路与换热器的二次侧连接；室内末端换热回路的输出端设置有直通通路和缓冲通路，直通通路和缓冲通路并联在室内末端换热回路的输出端与换热器的一次侧输入端，直通通路设置有第一控制阀，缓冲通路设置有第二控制阀和缓冲水箱，第二控制阀和缓冲水箱串接；直通通路在热泵机组的压缩机频繁启停时关闭，缓冲通路在热泵机组的压缩机频繁启停时启用。应用本发明可解决整机低负荷运行情况下，压缩机频繁启停问题，提高运行可靠性。