本发明提供了一种耦合多级储热的固体颗粒余热回收系统及方法，所述系统包括流态化回收单元、电热联供单元和电冷联供单元，流态化单元包括流化床主体、气固分离器、气液换热器和无机储热装置，电热联供单元包括第一发电单元、第一冷凝器、第一混合器、供热回水管路和供热给水管路，电冷联供单元包括发生器、气液分离器、有机储热装置、第二发电单元、第二冷凝器、液液换热器和第二混合器，发生器中设有喷淋管、第二换热管和储热管。本发明通过将固体流态化技术和多级储热技术相结合，将宽粒径范围的高温固体颗粒余热根据粒径不同实现分级回收，并通过设置与余热温度相匹配的多级储热装置，实现热量的高效存储，同时解决回收热量的稳定输出问题。