本发明公开了一种低矮型非金属锚杆托盘及其使用方法，属于巷道、隧道支护技术领域。包括托盘和螺母，所述托盘中央设置有通孔，所述螺母内嵌在托盘的通孔内，螺母通过丝扣连接在非金属锚杆的头部上。本发明使螺母完全内嵌在托盘孔内，将螺母与托盘组合成为一个整体，增加了托盘的承载力，并且降低了非金属锚杆托盘与螺母外露在巷道侧帮的整体高度，使非金属锚杆托盘、螺母和外露的锚杆端头能够完全覆盖在混凝土里面，避免了被井下车辆刮断、蹭坏的情况，解决了井下长期以来托盘容易被刮蹭的难题；另外，本发明增加了螺母丝扣的数量与托盘的厚度，大幅度提高了非金属锚杆托盘的承载力，改善了支护效果。