本发明涉及一种调谐杆的调谐方法，包括如下步骤：S1，准备空心且内壁光滑的调谐杆，S2，使调谐杆滑动穿过调谐盖板的孔洞，S3，在滑动的过程中调整所述调谐杆的位置，以达到满足要求的调谐量，S4，接着采用顶扩结构伸入所述调谐杆内，并使位于孔洞中的所述调谐杆的杆壁向外胀扩以紧贴所述孔洞。还提供一种调谐杆的调谐装置。本发明通过顶扩结构可以使调谐杆的杆壁向外胀扩以与调谐盖板紧固，一方面不再需要采用螺杆，实现无螺纹配合，不会生产碎屑，对互调有一定的好处，另一方面调谐盖板的厚度也不用再很厚，盖板厚度也可以大幅减小，实现产品减重；通过预紧组件来提供调谐时的限制力，使得调谐更为精准，便于调谐杆的调谐量满足产品的指标要求。