本发明涉及水处理领域，公开了一种连续制盐方法和连续制盐系统，该方法包括：(1)将含有二价阴离子盐和一价阴离子盐的含盐水进行纳滤分离，得到纳滤产水和纳滤浓水；(2)将步骤(1)得到的纳滤浓水进行冷却，得到冷却后的纳滤浓水；(3)将冷却后的纳滤浓水进行结晶分离，得到结晶出水和结晶盐，将结晶出水分为两股，分别作为回流结晶出水回流至纳滤分离和作为系统浓水；所述含盐水包括原料水和步骤(3)的回流结晶出水；且原料水中二价阴离子盐的质量百分含量X％